Mozgásszervi és keringési problémák esetén a megbetegedett vagy sérült testrészek fájdalommentességét és mozgáskészségét gyógytornával is javasolt kezelni. Rendelőnkben a sokrétű szakmai tapasztalat és a kiváló gyógyászati eszközök garantálják, hogy Ön a legmegfelelőbb kezelést kapja.
Keringés javító torna
Hátonfekve:
Kiinduló helyzet: Lábak nyújtva, karok test mellett.
Két karral nyújtózzon fül mellé és lélegezzen be. Kilégzéskor vigye vissza karjait test mellé.
Húzza fel a vállakat fülhöz, majd engedje vissza.
Szorítsa össze fenékizmait és lazítsa el.
Szorítsa le térdeit, majd lazítsa.
Húzza talpra lábait. Szorítsa össze térdeit és combjait, majd lazítsa el.
Engedje ki egyik térdét oldalra és vigye vissza középre.
Engedje szét térdeit és zárja össze.
Nyújtva a lábak. Lábujjait igyekezzen behúzni és nyújtani. 10x
Lábfejeit húzza fel és feszítse le. 10x
Végezzen bokakörzést, mindkét irányba.
Csúsztassa egyik lábát oldalra, majd vigye vissza középre. 4x
Kis terpesz a lábak között. Forgassa befelé lábait csípőből, majd kifelé. 4x
Talpakat fordítsa egymás felé és kifelé.
Biciklizzen egyik lábával, a boka határozottan mozogjon a pedálózó mozdulat közben.
Belégzéskor engedje be hasába a levegőt, kilégzéskor engedje ki.
Húzza talpra lábait. Döntse mindkét térdét egyik, majd másik oldalra. 4x
Nyújtva a lábak. Emelje a levegőbe az egyik lábát és közben integessen lábfejével. Mindkét oldalra 4x.
Körözzön lábával a levegőben, 1x lefeszített lábfejjel, 1x visszafeszített lábfejjel. Mindkét irányba 4-4 kört.
Tegye lábait talpra. Emelje fel fenekét magasra és tartsa meg. Majd engedje vissza. 4x
Oldaltfekve:
Kiinduló helyzet: lábak egymáson hajlítva, fölül lévő kéz támaszkodik a talajon.
Nyújtózzon meg felül lévő karral-lábbal, majd tegye vissza. 4x
Érintse össze has előtt térdét és könyökét, majd nyújtozzon meg karral-lábbal. 4x
Emelje el felül lévő térdét, míg a talpak egymáson maradnak, majd engedje vissza. 4x
Emelje térdét, nyújtsa a levegőbe, majd hajlítsa be és engedje vissza.
Biciklizzen előre-hátra a felüllévő lábbal, mozgassa a bokáját.
Nyújtsa a felül lévő lábát. Emelje meg nyújtva és közben integessen lábfejével, majd engedje vissza lábát. 4x
Végezzen nyújtott lábbal csípőkörzést. Mindkét irányba 4-4 kört.
Végezze el a gyakorlatokat a másik oldalára fekve is.
Ülésben:
Kiinduló helyzet: lábak talpon
Vállakkal körözzön előre-hátra.
Emelkedjen lábujjra és vissza talpra. 10x
Tegye sarokra lábait és húzza fel egészen maga felé lábfejeit, majd engedje vissza. 10x
Sarkon a lábak. Csúsztassa oldalra kis terpeszbe a lábát, majd vissza középre. Mindkét oldalra 4x
Lábak talpon. Nyújtsa előre lábát a levegőbe és 1x lefeszített és 1x visszafeszített lábfejjel, tegye vissza talpra.
Nyújtsa ki lábát előre és integessen lábfejjel.
Lépjen ki oldalra egyik, majd másik lábával és vissza középre.
Nyújtsa ki lábát előre és végezzen bokakörzéseket.
Húzza hashoz egyenként lábait.
Biciklizzen egy lábbal előrefelé, mozogjon a boka.
Nyújtsa ki lábát előre, vigye ki oldalra lefeszített lábfejjel és ott tegye le, majd emelje vissza középre visszafeszítve a lábfejet. Mindkét oldalra 4x.
Mellkasba engedje a levegőt belégzéskor, majd engedje ki. 4x
Helyi érzéstelenítést alkalmazunk, szükség esetén intravénás érzéstelenítéssel kiegészítve. A műtét során a lézerszál vagy rádiófrekvenciás (RF) katéter bevezetése előtt az operált területet hígított helyi érzéstelenítő oldattal fecskendezzük körbe, a pontos adagolást ultrahang segítségével ellenőrizzük. A helyi érzéstelenítő hatására a fájdalomérzés az érintett területen megszűnik, azonban a tapintást továbbra is érzi a beteg, ez azonban egyáltalán nem kellemetlen. A vénatörzsek lézeres vagy rádiófrekvenciás (RF) kezelése során a visszér jelentősen felmelegszik, ennek a hőnek egy része a környezetre is átadódhat, mely helyi melegedés formájában észlelhető, azonban ez sem éri el a fájdalom szintjét. Ha mindezek ellenére mégis kellemetlen érzés, fájdalom jelentkezne, a műtétnél jelen lévő altató orvos intravénás fájdalomcsillapítóval, nyugtatóval kiegészíti a műtéti érzéstelenítést.
Tisztelt Pácienseink! Tájékoztatjuk Önöket, hogy rendelőnk a megszokott nyitvatartás mellett üzemel. Bővebb információ