Számos sporttevékenységgel enyhítheted a tüneteket, mint például a kerékpározás. Ugyanakkor az úszás a leghatékonyabb! Úszáskor ugyanis a test vízszintesen mozog, azaz a vérnek nem kell legyőznie a vénákban a gravitációt, hogy a szívhez jusson ráadásul a hideg víz hatására a bőr alatt futó vénákban is felgyorsul az áramlás.
Ha nem kedveled az úszást, akkor próbáld ki a visszérbetegséghez javasolt tornagyakorlatokat
A visszérproblémák kialakulásának megelőzésében, de a már kialakult visszeres panaszok enyhítésében is jelentős szerepet játszhat a visszértorna? A visszértorna néhány egyszerű gyakorlatból álló mozgás, melyet javasolt napi rendszerességgel végezni!
Hasznos gyakorlatok:
Lábnyugtató gyakorlatok:
Használj kompressziós ruházatot sportoláskor
A kompressziós ruházati kiegészítők a vérkeringés javításával a teljesítményre vannak pozitív hatással. Sokáig csak egészségügyi célokra használtak kompressziós harisnyákat és zoknikat, az utóbbi években azonban a sportolók körében egyre népszerűbbek. Nyomást gyakorolnak a puha szövetekre és az erekre, összehúzzák az érfalakat és izmokat. Hatására csökken a pangás (ödéma) kialakulása és a visszerekben és nyirokerekben segíti a vér visszaáramlását a szív felé. Tesztek bizonyítják, hogy ez a technika javítja a szív teljesítményét. A regenerációban is hasznos segítséget nyújt, megakadályozza a megerőltetett, sérült izomszövetek rázkódását.
Tisztelt Pácienseink! Tájékoztatjuk Önöket, hogy rendelőnk a megszokott nyitvatartás mellett üzemel. Bővebb információ